ابحـث

المواضيع الأخيرة

الثلاثاء 9 سبتمبر - 19:36 من طرف حليمة نور اليقين

» اكبر مكتبه صور انمي اكثر من 200 صوره

الإثنين 1 سبتمبر - 1:36 من طرف Anonymous

» هل من مرحب

الخميس 31 يوليو - 11:20 من طرف اتحادي وافتخر

» ثيمات رومنسية - لأجهزة نوكيا الجيل الثالث Series N ... N70,N73

السبت 24 ماي - 21:16 من طرف sho2009sho

» موقع لارسال رسائل الجوال إلى جميع انحاء العالم وباللغة العربية والانجليزية مجاناً.

السبت 24 ماي - 21:12 من طرف sho2009sho

» هنا التهاني والتبريكات بفوز ممثل الوطن نادي الاتحاد

السبت 3 ماي - 16:52 من طرف **المشتاق**

» سلام ادخلووو هام جدا

السبت 3 ماي - 13:39 من طرف بنت تارجيست

» هل يداوي الهلال جراحه علي حساب الشباب ؟

الجمعة 2 ماي - 13:07 من طرف المتكامل نت

» اكتشاف أقدم كتاب مخطوط للقرآن الكريم محفوظ فى الصين (صور)

الخميس 1 ماي - 13:31 من طرف **المشتاق**

» صور اطفال جميله جداً

الخميس 1 ماي - 13:26 من طرف **المشتاق**

الطقس

الطقس <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="502"><tr height="1"><td width="1"> </td><td bgcolor="#1166cc" width="498"> </td><td width="1"> </td></tr></table> <table bgcolor="#ddeeff" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0" width="500"><tr align="center" bgcolor="#1166cc" height="30"> <td>المدينة</td> <td>حالة الجو</td> <td>درجة الحرارة الكبرى</td> <td>درجة الحرارة الصغرى</td> </tr> <tr> <td align="center">أبها</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">20</td> <td align="center">8</td> </tr> <tr> <td align="center">الاحساء</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">17</td> <td align="center">5</td> </tr> <tr> <td align="center">الباحة</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w2.gif" alt="غائم جزئي" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">22</td> <td align="center">8</td> </tr> <tr> <td align="center">الدمام</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w1.gif" alt="مشمس" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">18</td> <td align="center">9</td> </tr> <tr> <td align="center">الرياض</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">19</td> <td align="center">7</td> </tr> <tr> <td align="center">المدينة المنورة</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w2.gif" alt="غائم جزئي" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">24</td> <td align="center">12</td> </tr> <tr> <td align="center">بريدة</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">20</td> <td align="center">8</td> </tr> <tr> <td align="center">تبوك</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w2.gif" alt="غائم جزئي" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">22</td> <td align="center">7</td> </tr> <tr> <td align="center">جازان</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w2.gif" alt="غائم جزئي" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">31</td> <td align="center">22</td> </tr> <tr> <td align="center">جدة</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">33</td> <td align="center">20</td> </tr> <tr> <td align="center">حائل</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w2.gif" alt="غائم جزئي" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">18</td> <td align="center">8</td> </tr> <tr> <td align="center">سكاكا</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w2.gif" alt="غائم جزئي" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">20</td> <td align="center">9</td> </tr> <tr> <td align="center">عرعر</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">19</td> <td align="center">6</td> </tr> <tr> <td align="center">مكة المكرمة</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">34</td> <td align="center">22</td> </tr> <tr> <td align="center">نجران</td> <td align="center"><img src="http://www.alyaum.com/images/w6.gif" alt="رياح نشطة" border="0" height="52" width="52"></td> <td align="center">21</td> <td align="center">5</td></tr></table>

التبادل الاعلاني

بالصور : الكعكة والطفل :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدي الصحة والسلامة

تمارين لتخفيف الوزن بالصورة

كاتب الموضوع

رسالة

المتكامل نت
الاداره

سجّل في : 21 أغسطس 2007
عدد المساهمات : 2017
كم عمرك : 17
البلد : السعوديه
المؤهل الدراسي : ثانوي
البلد :

موضوع: تمارين لتخفيف الوزن بالصورة الخميس 24 أبريل - 20:18

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات وأن شاءالله تجيب نتيجه _________________ http://www.al3arb.net/vb/index.php http://www.al3arb.net/vb http://www.al3arb.net

تمارين لتخفيف الوزن بالصورة

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:

تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

بالصور : الكعكة والطفل :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدي الصحة والسلامة